在2025年亞洲青年運動會的泳池中，一位來自深圳中學的少女如浪里白條般劈波斬浪，以3金2銀的驚艷戰績照亮亞洲賽場。她，就是14歲的游泳健將李思瑤。載譽歸國后，南都N視頻記者走近這位泳壇新星，聆聽她光環背后關于熱愛、堅持與超越的故事。

亞青鏖戰：“泳”奪三金，刷新自我

回顧剛剛落幕的亞青會比賽首日，李思瑤便以1分00秒51的成績斬獲女子100米蝶泳金牌，并刷新個人最好成績。“觸壁那一刻，看到大屏幕上的成績，心里一塊石頭落了地。”緊接著，她在女子4×100米自由泳接力中與隊友默契配合，再添一枚銀牌。

真正的考驗在次日。女子4×100米混合泳接力決賽中，她與隊友們頂住壓力，不僅勇奪金牌，更是一舉打破賽會紀錄。“接力項目最考驗團隊信任，我們每個人都拼盡了全力，那種為中國隊而戰的自豪感難以言表。”10月29日，勝利的勢頭延續，在男女4×100米混合泳接力中，她再次站上最高領獎臺。收官之日，她在200米蝶泳中游出2分13秒48，收獲銀牌并再度刷新個人最佳，同時榮膺國家運動健將稱號。“200蝶是對技術和體能的雙重考驗，能游出這個成績，為這次比賽畫上了圓滿句號。”

結緣碧波：從“被踹下水”到找到“水感”

談及與游泳的初遇，李思瑤笑著分享了一段趣事。“印象中第一次下水才7歲，當時很害怕，是被教練‘踹’下去的。”她回憶道，淺水區讓她瞬間站了起來，本能地撲騰、踩水。“可能就是那幾下撲騰，讓我和水的緣分開始了。”

然而，天賦的覺醒并非一蹴而就。真正的轉變發生在進入市隊后期以及跟隨省隊教練訓練期間。“那時才開始真正理解什么是‘水感’。”她嘗試描述那種玄妙的感覺，“狀態好的時候，整個人在水中會感覺很輕，仿佛水流特別順從，推著你往前走，游起來特別流暢，好像不知疲倦。”她解釋道，水感好時，身體的流線型更佳，每一次劃水都更有效，對水的包裹感和推進感也更為清晰。“這是一種需要不斷練習和體會才能找到的感覺，是身體與水之間的對話。”

成長之路：凌晨的天空與瓶頸期的迷茫

任何運動員的成長之路都非坦途，李思瑤也不例外。她的日常訓練堪稱“魔鬼日程”。“印象最深的是早上4點多就要起床，父母開車送我去訓練，游到7點多再趕回學校上課。”下午放學后以及周六全天，她幾乎都奉獻給了泳池。隨著水平提升，訓練強度加大，每周訓練課多達四五節。

高強度的訓練背后，是常人難以想象的枯燥與疲憊。“曾經有段時間，覺得太累了，不想游了。”她坦言，“每天都在水里來回游，周而復始，感覺很艱苦，也很枯燥。”特別是最開始接觸訓練的時候，每天早起對她而言是巨大的挑戰。此外，成績遇到瓶頸期時，消極情緒也會悄然滋生。“游了很久成績卻沒有提高，那種挫敗感確實會讓人懷疑自己。”

支撐她渡過難關的，是內心對游泳逐漸深化的熱愛，以及學校與家庭無條件的支持。“深圳中學給了我極大的靈活性，允許我根據訓練和比賽調整學業，考試時回去即可。”她感激地說，“父母一直非常尊重我的選擇，無論多早起床送我，還是在我情緒低落時，他們都始終在我身邊，給我鼓勵。”

榜樣力量：與張雨霏同訓，向往更高舞臺

作為蝶泳選手，奧運冠軍張雨霏自然是她仰望的標桿。有幸與張雨霏一同訓練的經歷，讓她對頂尖運動員有了更直觀的認識。“看到霏姐訓練，才真切感受到什么是刻苦和努力。即使在非常疲憊的時候，她依然能堅持頂下來，那種職業精神和自律讓我非常敬佩。”雖然交流不多，但榜樣的力量已然潛移默化地激勵著她前行。

談及未來，這位新晉“運動健將”展現出超越年齡的沉穩與清醒。對于全國范圍的其他競爭者，她客觀分析道，“在我這個年齡段和項目上，希望能有一席之地。但放眼所有年齡段，全國高手如云，健將級運動員也不少，我還需要繼續努力。”

“短期目標是在全國性賽事中站穩腳跟，爭取更好的排名。如果可能，希望未來還能有機會代表中國參加更高級別的國際賽事。”當被問及所有游泳運動員的終極夢想——奧運會時，她的眼中閃現出憧憬的光芒：“肯定想！參加奧運會，為國家爭取榮譽，這是每個游泳運動員的夢想。但這需要看接下來一段時間的訓練成果和比賽表現。我會一步一個腳印，先專注于提升當下的技術和成績。”

泳者感悟：運動塑造堅毅，寄語后來者

回顧自己的游泳生涯，李思瑤認為，這項運動帶給她的遠不止獎牌和證書。“游泳這項運動，磨練了我的意志，讓我學會了堅持和刻苦，心理承受能力也變得更強。它讓我變得更堅毅，對自己未來的規劃也更清晰。”

對于同樣熱愛游泳或想要嘗試的青少年，她給出了真摯的建議：“如果只是作為愛好，游泳是一項非常好的運動，可以鍛煉身體、減肥，還能掌握防溺水技能。但如果想走向高水平競技，那么，努力比天賦更重要。首先要確定自己是否真的熱愛，并且愿意為之付出，然后就是堅持，再堅持。”

從那個在淺水區被“踹下水”的小女孩，到如今在亞洲青年賽場斬金奪銀的健將，李思瑤在泳池中完成了屬于自己的蛻變。她的故事，關乎熱愛，關乎堅持，更關乎每一個平凡日子里的不放棄。前方，全國賽場的挑戰、國家隊的召喚、乃至奧運的夢想，依然在等待著她去追逐。期待這位來自深圳中學的泳壇新星，未來能在更廣闊的舞臺上，“泳”往直前，再創高峰。

采寫：南都N視頻記者 周正陽 何思敏 攝影：南都N視頻記者 任朝州